Фолиева киселина по време на бременност - какви продукти да се поглезите

Бременността е много важен период завсяка жена. Сега бъдещата майка трябва да мисли не само за себе си, но и за малкото същество, което е в нейната утроба, за още един живот, за който отговаря. До голяма степен зависи от това как ще се почувства от девет месеца и след много време. В крайна сметка за този период детето ще премине колосалния и бърз начин на развитие от ембрион до висококачествения мъж.

Особено внимание трябва да се обърне на първите три месецабременност, защото по това време има активно разделение на зародишните клетки, развитието на най-важните органи и системи. Всяко нарушение може да доведе до необратими последици за здравето на плода. Изключително остър ембрион възприема липсата на такъв витамин като фолиева киселина. При бременност, това е просто необходимо за плода.

С неговата помощ, новаембрионални клетки. В допълнение, с участието на фолиева киселина, възниква ДНК репликация и образуване на плацентата, а ако плода няма такъв витамин, рискът от развитие на генетични мутации се увеличава няколко пъти.

Фолиевата киселина е водоразтворимавитамин, който влиза главно в човешкото тяло с храна. Малка част от него се синтезира в червата, но това количество не е достатъчно за плода и бременната жена. Ето защо фолиевата киселина при бременност трябва да се приема точно под формата на таблетки.

Препоръчително е да започнете приемането му след няколко месецапреди зачеването, да насити тялото на жената с тези витамини. Но, за съжаление, фолиевата киселина по време на бременност започва да навлиза в плода само месец след оплождането, когато жените са убедени в интересното си положение.

Недостиг на този витамин през първите 20 дниразвитието на ембриона често води до такова огромно усложнение като дефект на невралната тръба. Ето защо е толкова важно да се подготвите предварително за началото на бременността и да вземете витаминните комплекси предварително.

Възможни последици от липсата на фолиева киселина по време на бременност:

• нарушаване на умственото и физическото развитие;

• оток на мозъка;

• настъпването на преждевременно раждане;

• недостатъчност на развитие на нервната и васкуларната система;

• фетална смърт в утробата;

• малформации на органите;

• гестоза.

Но е необходимо да се вземе предвид факта, че фолиевата киселинакиселината по време на бременност не се усвоява без достатъчно витамин В12. Препоръчва се да ги комбинирате колкото е възможно повече. Дневната нужда от бъдеща майка във витамин B9 е около един грам. Тя не взема предвид, че някои храни съдържат и фолиева киселина. По време на бременност можете да приемате до 4 таблетки от готовия препарат за таблетки.

Какви храни са богати на фолиева киселина?

Повечето от всички витамин B9 се намира в зеленина изеленчуци: спанак, зелен грах, тиква, бобови растения, магданоз. Богат на фолиева киселина и груб хляб, както и на черен дроб на едър рогат добитък и риба. Някои от витамините съдържат цитруси и кайсии.

Но фолиевата киселина за бременни жени е важнане по-малко от за плода. В края на краищата, тя засяга работата на цялата централна нервна система и мозъка, предотвратява развитието на токсикоза, спонтанен аборт, депресия и главоболие.