Как да спрете зачервяването по някаква причина? Съвети и начини за борба с неудобството

В сладък смут се крие чарът на младостта. Много докосващи се бузи, които са пълни с боя в определени моменти. Независимо от това, не всички неудобства изчезват с прехода към възрастта. Съгласен съм, един възрастен бизнесмен да се изчерви някак си несъстоятелен. И особено ако е човек. По този начин, все повече и повече хора се интересуват от това как да спрете зачервяване по някаква причина. Има няколко полезни съвета, които да ви помогнат да контролирате емоциите си.

Защо човек се изчервява?

За да разберете как да спрете зачервяването по някаква причина, трябва да разберете защо това се случва. Има 3 групи причини:

• физиологичен:
  • ускоряване на артериалната циркулация или обструкция на венозния излив;
  • ускоряване на сърдечния ритъм или повишено кръвно налягане.
• Неврологично: нервното напрежение води до вазодилатация.
• Психологически: Силното емоционално вълнение също помага да се увеличи кръвта до повърхността на кожата.

Универсални съвети

Има няколко възможности как да спрете зачервяването по някаква причина. Следва да се приемат следните съвети:

• Научете се да се успокоите. Най-простият метод е няколко дълбоки вдишвания. Някой съветва да преброи до 10. Ако общите техники не помогнат, помислете за нещо, което може да възстанови баланса ви (например, помнете приятния момент, погледнете в огледалото и т.н.).
• Научете се да не вземате положението до сърце. Отдалечете се от проблема или се опитайте да се измъкнете от него напълно. Ако трябва да вземете важно решение, опитайте се да оттеглите, защото неудобството е лош съветник.
• Научете се да реагирате спокойно на изненади. Например, някой ви поздрави, или се сблъскахте пред всички. Независимо от факта, че емоционалното оцветяване на тези ситуации е различно, е необходимо да реагираме на тях еднакво спокойно, защото може да се случи абсолютно с всички.
• Опитайте се да комуникирате възможно най-многодр. Засрамването е присъщо за ревютата. Дори ако не искате да разширите кръга от познати, общувайте с непознати. Просто попитайте колко е време да стигнете до институция (дори ако маршрутът ви е известен), попитайте продавачите или други купувачи за вкуса на продуктите и т.н.
• Избягвайте неудобни ситуации. Смущението не винаги може да бъде преодоляно. Например, ако се страхувате от публични изказвания, прилагайте себе си в сферата на дейност, която не го изисква. Ако се чувствате неудобно в големи компании, не се налагайте да участвате в шумни дейности.

Трябва ли да преувеличавам значимостта на проблема?

Как да спрете зачервяването по някаква причина? Просто престанете да преувеличавате значимостта на проблема. В повечето случаи хората не се притесняват от най-неудобната ситуация, а от страха от неволната им реакция. Така започва да се изчервява от страх от зачервяване. Тук има хаус и порочен кръг.

Как да спрете зачервяването по някаква причина? Просто не се притеснявайте за реакцията си. Във всяка ситуация, помислете как може да ви бъде от полза, концентрирайте вниманието си върху това, а не върху външния си вид. Възможно е вашите бузи да спрат да се зачервят. И дори да не спират, няма да ви причинят никакъв дискомфорт.

Увеличете самочувствието

Как да спрете зачервяването по някаква причина? Съветите се основават предимно на нарастващо самочувствие. Променете нагласите към себе си, от които се нуждаете, в следните области:

• Спрете да критикувате себе си за и без причина. Вземете правилото да се хвалите за дори малки постижения.
• Гледайки себе си в огледалото, празнувайте своята привлекателност. Не мислете как да криете недостатъци. Фокусирайте се върху това как да подчертаете добродетелите.
• Елиминирайте напълно или сведете до минимумкомуникация с хора, които се опитват да ви критикуват и постоянно да омаловажават вашето достойнство. Потърсете подкрепа и подкрепа във вашата среда, не забравяйте да се върнете.
• Опитайте се да направите колкото се може повече добри неща. Помогнете на другите. Това ще ви помогне да се чувствате като необходим човек.
• Покажете уважение към хората (дори ако те не ви харесат). Тя ви издига над другите и провокира реципрочна положителна реакция.
• Не позволявайте на никого да се намесва във вашите дела и да взема решения за вас. Внимателно претегляйте всички действия и мислете сами.
• Направи това, което ви харесва. Ако нямате възможност да напуснете непривлекателната си работа, намерете увлекателно хоби, в което можете да се покажете.

Какво казват психолозите?

В литературата има много информацияТемата за това как да спрете зачервяването по някаква причина. Съветът на психолога ще ви помогне в нов начин да разгледате този проблем. Струва си да обърнете специално внимание на такива препоръки:

• Не се опитвайте да скриете неудобството си, защотонаписано на лицето си. Ако по време на публично-говорещ или частен разговор почувствате, че кръвта тече към вашите бузи, кажете: "Зачервявам се", "Аз се тревожа", "Смущавам се". По този начин ще премахнете емоционалното напрежение и ще освободите атмосферата.
• Спрете да се чувствате неудобно. Не мислете, че бузите ви се изчервят от ваша вина. Това е само физиологична характеристика, на която другите, възможно е, няма да обърнат внимание. Когато освобождавате ситуацията, може да не спрете да се изчервявате, но вече няма да ви бъде проблем.
• Ментално пренасочвайте потока на кръвта. Запознайте се с нестандартната ситуация, представете си как затопляте ръцете си от огъня или камината. Ще бъдете изненадани, че ръцете ви ще зачервят, но не и бузите ви. Разбира се, тази техника, която няма да овладеете веднага, но с течение на времето ще можете да използвате умело хитростта си.
• Повторете спокойствие. Ако имате сериозен разговор, публично говорене или дата, преминете през главата на най-благоприятния сценарий. Опитайте се да осигурите неприятни моменти и начини да ги изведете.

Помощ от специалисти

Ако за теб е горещият въпроскак да спрете зачервяването по каквато и да е причина и без, можете да поискате помощ от специалисти. Ако проблемът е само емоционален, помолете за помощ от психолог. Добрият специалист ще ви научи да вярвате в себе си, без да обръщате внимание на критиките.

Не винаги кървавите бузи са правирезултат от опита. Понякога проблемът може да бъде обхванат от нарушения на сърцето или съдовете. В този случай ще трябва да се подложите на цялостен преглед от невропатолог и кардиолог с възможност за последващо лечение.

Не забравяйте козметичния аспект. Ако се изчервявате не само от възбуда, но и от промяна на температурата, интензивното движение и т.н., може би имате купероза. Тук ще ви е необходима помощта на козметиста, който ще ви каже как да подсилите съдовете и да направите кожата по-гъста.

Заслужава ли да се притеснявате за това?

Тийнейджъри и дори възрастни честосе интересуват как да спрат зачервяването по някаква причина. Със сигурност съществуват начини, но всеки от тях предполага болезнена работа върху себе си, по пътя на мисленето, върху емоциите. Но струва ли ви се да се тревожите за това? Възможно е другите да не обръщат внимание на червените ви бузи. Проведете експеримента. Ако смятате, че започвате да се изчервявате в разговор със семейство или приятели, попитайте ги дали са забелязали някакви промени във външния ви вид? Дори ако отговорът е положителен, едва ли някой ще ви каже, че е грозно или глупаво, защото това е естествено състояние на човек. Освен това изглежда доста приятно.

С напредването на възрастта

Как да спрете зачервяването по някаква причина? За мъжете и жените от 25-30 години този въпрос рядко е релевантен. Факт е, че силен поток на кръв към повърхността на кожата е често срещан проблем на пубертетния период. С възрастта, когато хормоналната фона се нормализира и кожата става по-гъста, бузите се обръщат все по-малко и по-рядко. И за да разберете как да спрете да се зачервявате за нещо за тийнейджър, си струва да обърнете внимание на съветите на психолозите. Но не е полезно да се съсредоточим върху това, защото червените бузи оцветяват както момичетата, така и момчетата.

заключение

Важно е човек да се научи да се приема с всичкипредимства и недостатъци. Ако постоянно се колебайте и се изчерви, опитайте се да не се спирам на това. И ако се притеснявате за мнението на другите, прости съвети ще ви научи на техники за самоконтрол.