Синтия Кроуфорд и нейната тайна за перфектната фигура

Знаете ли кой е Синтия Крауфорд? Искате ли да сте толкова тънки и красиви, колкото тя? Прочетете тази статия до края, за да разберете как да намерите луксозна фигура.

Известен модел

Синтия Кроуфорд е яркапредставител на фитнес 90-те. През тези години всяко момиче мечтаеше да купи невероятна касета с курсовете си, които бяха считани за най-добри. Времето минава, но проектът "Тайната на идеалната фигура" на добре познатия модел все още е валиден. Тя все още може да ви помогне да намерите луксозни форми.

Синтия Кроуфорд успя да надуе умкариера в модния свят. Тънката й фигура беше разтревожена от сърцата на мъжете, тя бе разпознавана от модни дизайнери. Известният модел вече е привлекателен стандарт за хармония и красота. Нито години, нито раждане развалиха тялото й. Тя все още е толкова очарователна, колкото преди много години.

комплекс

Програмата Синтия се състои от набор от упражнения,които включват различни елементи на силови тренировки и аеробика. Тази необичайна комбинация подобрява силуета, дължащ се на изгарянето на излишните мазнини и тонизирането на всички мускули.

Аеробната система, създадена по модела, помогна на много жени да получат формите, за които са мечтали.

Синтия Кроуфорд, подобно на много манекени през 90-те, искаше да спечели известност чрез разработването на собствени уроци по фитнес, пускането на видео курсове за отслабване.

нюанси

Защо Синтия Кроуфорд е толкова популярна? "Тайната на идеалната фигура" (създаденият от нея курс) не е купен, може би, само мързелив човек. С помощта на видео програми, манекен проникна почти във всяка къща. Според нейната система в продължение на няколко десетилетия, жените от всички възрасти са ангажирани.

Популярността на видео курса на Синтия се обяснява с няколко причини:

• Ефективност - класовете създадоха най-популярния фитнес треньор в Ню Йорк, което не е една звезда, спомогнала за постигането на идеалните резултати.
• Допустимост - класовете са проектирани така, че да могат да се извършват от жени след раждане, без гимнастическо обучение или с проблеми с долната част на гръбначния стълб и гърба.
• Не изисква специални устройства или симулатори. За класовете, трябва само да имате подложка, дъмбел и стол с облегалка.
• Великолепно снимане, аргументативният резултат - видеото беше заснета под различни ъгли.

Може би идеалната фигура на Синтия също е добра сделкавлияе върху популярността на нейните спортни програми. В допълнение към видео курс е представен не само с позицията на модела, но също и като обикновена жена: с обичайната сноп коса на гърба на главата, без да е скъпо тоалетната и грим, в топ и спортни шорти.

Ефектът на "простата момиче" играе огромна роляпопуляризиране на продукта на световния пазар. Всяка жена в Синтия видя част от себе си и осъзна какво иска Крофърд да каже: дори моделът трябва постоянно да работи за постигането на своята цел, не може да има отстъпление.

Обучителен номер 1

Колко е добра жена, ако тя е идеална фигура. Синтия Кроуфорд Ви кани да работите върху себе си. В "Тайната на перфектната фигура" се състои от следните видове спортна гимнастика: пилатес, аеробика, каланетика, както и йога, кардио и силови елементи товара. Първото обучение включва такива дейности:

• загряване;
• Упражнения за краката, включително разтягане;
• упражнения, които затягат хълбоците;
• упражнения, които подобряват формата на гърдата.

Идеалната фигура и фитнес са неразделни концепции,така че ще трябва да се потите, когато правите първата тренировка (особено неопитна). Необходимо е да се настрои болката в мускулите и натоварването на сила през първите два дни.

Обучителен номер 2

Второто обучение се състои от следните класове:

• упражнения за ръце;
• работа, укрепване на раменния пояс;
• упражнения за коремни мускули;
• стрии.

Обучение №3

Какво друго предлага Синтия Крауфорд? 10 минути - това е, колко дълго трае нейният отделен комплекс от упражнения. Третото обучение е предназначено за тези, които нямат време да изпълнят първите две. Въпреки кратката продължителност десет минутна сесия перфектно поддържа мускулите в тонус и елиминира мастните депозити.

Синтия Кроуфорд знае как да преодолее трудностите(бизнес моделът не толерира слабите в духа). Следователно, нейното обучение не е лесен начин за борба със слабата кожа и неестетичните гънки. За да получите добър резултат, трябва да изпълнявате задачи около четири пъти седмично. По-добре е, разбира се, да практикувате всеки ден.

Захранване

Как да постигнем идеална фигура, знае СинтияКрофорд. Снимки, които сте видели? Тя изглежда невероятна: винаги е тясна и тънка, с великолепна великолепна коса. Тя няма грам с наднормено тегло!

В неизброимото си интервю Синтия споделясъвети как да бъдете винаги красиви. Тя вярва, че балансираната диета е в основата на шикозния външен вид и здравословния начин на живот. Нейната диета се състои от 30% мазнини, 30% протеини и 40% въглехидрати. Освен това, за да изглеждате чудесно, моделът ви съветва да научите следните правила за хранене:

• трябва да има поне 5-6 пъти на ден, но храната трябва да се приема на малки порции, не повече от 120-150 g;
• от вредни продукти (продукти от тесто, бързо хранене, месно месо, ефервесцентни напитки, бял хляб и пържени храни) трябва да се изхвърлят напълно;
• от деликатеси можете да ядете само малко парченце черен шоколад 2-3 пъти седмично;
• трябва да пиете около 2 литра вода дневно;
• в храната трябва да преобладават зеленчуци, зърнени храни и плодове (въглехидрати), варено телешко или пилешко месо (протеини), зехтин, ядки (мазнини).

Фитнес и сън

Синтия препоръчва редовно упражнение. С помощта на активен начин на живот и физическо натоварване, тя постоянно се подкрепя в тонус. Освен това, тя казва, че всяка жена трябва да има ежедневен осемчасов пълноценен сън, тъй като регенеративните процеси в тялото се забавят без продължителна почивка. Този нюанс провокира ранното появяване на бръчки, сива коса и слабост на кожата.

Отзиви

Въпреки факта, че упражненията на Синтия вече са повечедвадесет години, те все още са релевантни. Нови техники и имена в света на фитнес са се появили дълго време, но програмата на Синтия се практикува от жени днес. Казват, че "Тайната на една идеална фигура" е перфектна програма, която дава почти 100% резултат.

Дамите прилагат комплекса по различни начини: някой предпочита първото обучение, някой е по-близо до втората система и тези, които са постоянно зает успешно използват съкратената версия - третият комплекс. Жените твърдят, че използвайки всяко обучение "Тайната на идеалната фигура", можете да затегне бедрата и стомаха, да направите гърдите си по-еластични, да намалите талията и, най-важното, да отслабнете!

Уникална програма

И какво още е известната Синтия Кроуфорд? "Новото измерение" е феноменална програма, създадена специално за възстановяване на майките след раждането. Удивителните упражнения ще ви помогнат ефективно и възможно най-бързо да откриете очертанията на фигурата, която сте имали преди бременността, а може би дори ще получите по-добре.

Тази програма, която Синтия използва след товараждането на дъщеря му. Поставете детето да спи и отделете няколко минути свободно време. Ако дневният ви график включва този комплекс от Синтия, много скоро ще се почувствате уверени и лесни, започнете да треперите като пеперуда. В допълнение, тези упражнения ще бъдат полезни за тези, които наскоро са претърпели някакво заболяване или нараняване.

Дъщеря на Синтия

Синтия Кроуфорд с дъщерята Кей често се занимавафитнес. Благодарение на майка си 14-годишно момиче стана официален представител на Миу Миу. Кая създава реклама за новата линия от слънчеви очила на това предприятие. Известно е, че в процеса на моделиране това не е първото й произведение. За пръв път дъщерята на Cinthia участва в рекламна фотография за Versace през 2012 г. - тогава тя е само на 10 години.

Оттогава в списанията са се появили образи на КаяTeen Vogue и Vogue Italia. Между другото, майка й на тази възраст изобщо не мечтаеше да стане модел. Първият й договор с агенцията за моделиране на Ню Йорк Синтия бе подписан, когато тя стана на 20 години.