Как да изчислите индекса на телесната маса

Как да изчисляваме индекса на телесната маса? Това е проста формула, чрез която можете да определите състоянието на тялото и степента на затлъстяването му. За да използвате тази формула, трябва само да знаете два параметъра на тялото си - това е вашето тегло в момента и растеж. Идентифицирайте ИТМ може ли някой себе си, това ще изисква една сантиметър лента и етаж везни. След като всички необходими ще бъдат на разположение, можете да започнете изчисления. Как да изчисляваме индекса на телесната маса правилно? За точността на изчисленията е най-добре да използвате конвенционален калкулатор.

Индекс на телесна маса, формула:

BMI = телесно тегло (kg) / височина в квадрат (m).

За да разберете как да изчислявате индекса на телесна маса себе си и без трудности, достатъчно е да помислите за пример.

За да определите своя ИТМ, просто трябва да замените данните за телесното тегло и растежа си с параметрите си.

Да предположим, че трябва да определим BMI на човек, чиято височина е 171 см (1.71 м) и тегло - 84 кг. На първо място, е необходимо да се определи растежът през 2005 г

квадрат (1.71 * 1.71 = 2.9241 m).
След това трябва да разделите телесното тегло на получената височина в квадрата (84 / 2.92 = 28.76). Резултатът ще бъде ИТМ. В този случай имаме 28.76.

Как да изчислим индекса на телесната маса, научихме, но трябва да знаете какво означава това. За да направите това, просто се нуждаете от таблица, която показва резултатите от ИТМ и тяхното тълкуване.

Таблица за ИТМ

BMI (Резултат)	Обяснение на получените данни
<16.5	Изразена липса на тегло
18.51 - 24.99	Телесно тегло в нормален диапазон
25.01 - 30	Наднорменото тегло или състояние преди затлъстяването
30.01 - 35	Затлъстяване (1 градуса)

Масата завършва на 35 индекс на телесната маса по причина. По-нататък продължавайте да нямате никакво значение, защото е ясно, че ИТМ просто не се вписва в границите на нормата. Това означава, че трябва незабавно да го коригирате и да отслабнете.

Как да изчислите индекса на телесната маса, за да получитенадеждни данни? Често, ИТМ сравнително точно определя състоянието на тялото ви по отношение на излишните и по-ниско тегло. Съществуват обаче и случаи, при които не е достатъчно да се разчита на резултата от ИТМ, тъй като формулата не съдържа данни за физическото развитие и конституцията. Ако човек има широка, тежка кост с развита мускулна маса, тогава е трудно да се получат правилни данни за ИТМ. В края на краищата ще получите наднормено тегло и това не е наред, защото този резултат се основава на мускулната маса, а не на мастния слой. В този случай, не трябва да възприемате констатациите като сигнал за отслабване, тъй като може би няма затлъстяване като такова.

Какво ще стане, ако резултатът покаже наднорменото тегло? Необходимо е да отслабнете, колкото по-рано, толкова по-добре за тялото ви. Всъщност поради това има множество заболявания с различна тежест.

ИТМ е проста формула, която показвапроблеми с наднорменото тегло или липса на такива. Не пренебрегвайте тези данни. Ако има проблеми с наднорменото тегло, те трябва да бъдат разгледани, защото, освен вас, никой няма да реши. На първо място, това е необходимо за вас. Яжте прави, правете упражнения, а проблемът с наднорменото тегло никога няма да ви докосне.

</ p>