Симптомите на липса на калций в тялото. Какво трябва да направя?

За нормалната работа на много важни органиКалцият е необходим. Той участва в системите за ензим, мускулна контракция предвижда насърчава правилното функциониране на нервната система, в допълнение, калций е основен елемент в структурата на кости, зъби, коса, нокти, както и кръвната плазма и екстрацелуларната течност. Липсата на този елемент причинява провал в човешкото тяло и появата на различни заболявания. Какви са симптомите на недостиг на калций в организма и как да се попълват резервите му, за да останат здрави? Тази статия ще разкаже за такива важни въпроси.

Признаци за липса на калций в тялото

Първите сигнали за липса на калций включватпоявата на мускулни спазми, появата на болки в костите и ставите, чупливи нокти и коса, сънливост и честа умора и запек. За чест и засилено чупливостта на костите, дори и с незначителни травми кара дълго липсата на калций в организма, симптомите трябва да бъдат разследвани в началните етапи, да предприемат необходимите мерки, за да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания.

Всъщност, с изключение на честите фрактури, недостатъчноколичеството калций води до слабост на мускулната система, сърдечна дисфункция и нарушения на нервната система, често кървене. Какви са основните причини за недостатъчното съдържание на този елемент в тялото? В основата на възникването на такъв проблем е недохранването, но има и много други причини. Това е болестта на ендокринната и храносмилателната системи, чернодробна недостатъчност, менопауза, нарушено храносмилане поради липса на витамин D и магнезий. Ако се открият първите симптоми на дефицит на калций в организма, трябва да се извършат инструментални и лабораторни изследвания, които да покажат точно количеството на този елемент. Особено такъв преглед е важен за хората в риск. Това са хора, които са изложени на често стресови ситуации, злоупотребяват с тютюнопушенето, това включва период на бременност и хранене, деца и възрастни хора.

Продукти и витаминни комплекси

Симптомите на липса на калций в тялотопоказват, че е необходимо да се вземат мерки за попълване на този елемент. Калцият трябва да дойде с храна, но в някои случаи трябва да се допълни с калций-съдържащи препарати. Много от тях са създадени във връзка с витамин D, който има положителен ефект върху пълната абсорбция на калций в организма, а също така съдържа минерали като цинк, магнезий, манган и мед, която ще помогне да калция в костите.

На богатите на калций са всички млечни продуктипродукти, много от които в боб и ядки, риба и зелени зеленчуци. Симптомите на липса на калций в организма са сигнал за увеличения прием на храни с наситено съдържание. И бременните жени, децата и всеки, който иска да бъде здрав и красив, се препоръчва периодичен прием на витаминни комплекси с калций, но винаги трябва да се консултирате с лекар преди да вземете лекарството.

</ p>