Много хора имат здравословни проблеми инаднорменото тегло е зачервено поради липсата на вода в тялото. Наред с други неща, може да има главоболия, хронична умора и апатия. А използването на течности под формата на чай, кафе или сокове не се взема предвид, ролята се играе от чистата питейна вода. Колко калории са във водата и колко правилно да се пие, за да подобрите външния си вид и здравето си?
Калорично съдържание на вода
Хората, които се придържат към диети и водятздравословен начин на живот, може да не се чудите колко калории във водата. Защото, ако става дума за обикновена чиста питейна вода, то съдържа нулеви калории. В същото полезните свойства на водата изобилно подобрява тена, кожата, нормализира храносмилането, почиства тялото на токсини, ускоряване на метаболизма. Можете да го пиете толкова, колкото искате, но само ако няма противопоказания за лекаря и бъбречните проблеми. Не знаейки колко калории са във водата, много момичета, които се придържат към диети, се страхуват да пият много, като твърдят, че те са потенциални коефициенти. Тази позиция е неправилна, тя само ще забави процеса на намаляване на теглото. Дехидратираният организъм е не само отслабен, но може да реагира и с подуване, защото ще съхранява всяка течност, която се влива в него за бъдеща употреба. Въпреки че все още знаят колко калории във водата, те все още го пренебрегват, мотивирайки го с елементарно забравяне да пием в точното количество. В този случай, най-доброто решение винаги е да имате бутилка или чаша вода пред очите си.
Газирана вода
Ако има въпрос колкокалории в минералната вода, ако няма добавки, тогава в газирана или негазирана минерална вода ще има и 0 калории. Минералната вода не се препоръчва да пиете, просто да облекчите жаждата, тя се използва за медицински цели. Но да знаете със сигурност колко калории в газирана вода не винаги е възможно. Разбира се, ако имате предвид обикновена вода с газ, то не е калорична. И ако се имат предвид различни сода и лимонади, тогава ситуацията е различна. Тези газирани напитки, съдържащи захар, са много калорични. Техните енергийни стойности могат да бъдат в областта на 11-40 калории на 100 грама. Това е много, като се има предвид, че тези напитки само засилват чувството за жажда. Газираната вода на подсладителите е почти некалорична (0,5 калории на 100 грама), но всички са чували за вредността на захарните заместители. Можете да използвате тази вода, но за предпочитане на минимум.
Как да пия вода
Най-важното е да пиете чаша вода сутринна празен стомах. Това ще събуди тялото, ще започне всички метаболитни процеси и ще пречисти хранопровода, подготвяйки го за закуска. Пийте на малки глътки. По-нататък през деня се препоръчва да пиете вода половин час преди и след хранене. В този случай насищането ще дойде по-бързо и може би ще бъде възможно да се изкорени навикът на постоянно преяждане. Най-важното правило е водата да е на стайна температура. Много е вредно да се пие студена вода с храна, тъй като това нарушава естествения процес на храносмилане. Водата е достъпна за почти всеки, заслужава си да се запомни това. В края на краищата, тази лечебна течност не струва много пари, но носи със себе си несравними ползи.</ p>
